Hygiène de vie : l'art de bien vivre au quotidien
Au sens traditionnel, la diététique regroupe l'alimentation, le sommeil, l'activité physique et la gestion du stress. Le conseil en hygiène de vie aide à trouver des habitudes simples, réalistes et durables.
Bien plus que l'assiette
Ambroise Paré définissait la diététique comme « une bonne hygiène de vie, incluant le sommeil, l'activité physique, la maîtrise du système nerveux, l'hygiène mentale et la bonne manière de s'alimenter ». Une définition qui reste d'une grande modernité.
Elle repose sur une idée simple, attribuée à Hippocrate : « que ton aliment soit ton remède ». Bien manger, c'est connaître les aliments, leurs qualités et la juste proportion qui convient à chacun.
Des bases simples, pas un régime
Je ne vous impose pas de régime. Je vous donne des repères simples pour éviter les erreurs alimentaires les plus courantes et je vous aide à trouver votre façon de manger, selon vos goûts, votre âge, votre lieu de vie et votre vie sociale.
Ce conseil fait partie intégrante de la consultation : les plantes donnent leur meilleur quand l'hygiène de vie suit.
Je vous accompagne pour
Digestion
Ballonnements, lourdeurs, transit irrégulier : retrouver une digestion paisible.
En savoir plusN° 02 — Melissa officinalisStress & anxiété
Nervosité, tensions, fatigue nerveuse : retrouver calme et énergie.
En savoir plusN° 03 — Passiflora incarnataSommeil
Endormissement difficile, réveils la nuit : renouer avec des nuits apaisées.
En savoir plusN° 04 — Salvia rosmarinusMode de vie & vitalité
Fatigue, sédentarité, alimentation déséquilibrée : reprendre la main en douceur.
En savoir plusN° 05 — Urtica dioicaConvalescence & transitions
Après une maladie, à la ménopause, lors d'un changement de vie : se reconstruire.
En savoir plusN° 06 — Echinacea purpureaImmunité & prévention
Préparer l'hiver, garder sa vitalité : prévenir plutôt que subir.
En savoir plusPrendre soin de vous, naturellement
Une question avant de réserver ? Appelez-moi ou écrivez-moi : je prends le temps de vous répondre.
À savoir. Herboriste, je ne suis pas médecin : je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas et je ne m'oppose jamais à un traitement médical. En cas de doute sur votre santé, consultez d'abord votre médecin. Mon accompagnement est complémentaire, jamais un substitut.